足部骨骼结构复杂且功能多样，主要包括跗骨、跖骨和趾骨三组，前足由5块跖骨和14块趾骨组成，中足由5块跗骨组成，即3块楔骨、舟骨和骰骨，后足由跟骨和距骨组成，不同骨骼的位置存在差异。

跗骨跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。

跟骨：位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。距骨：位于跟骨上方，高出其他的跗骨，与胫骨远端和腓骨下端共同组成踝关节，是人体最大的负重关节。舟骨：呈舟状，位于距骨头和3块楔骨之间，连接着脚踝和脚掌，在运动员运动时承担了很大压力。楔骨：共3块，分别称为第一楔骨（内侧楔骨）、第二楔骨（中间楔骨）和第三楔骨（外侧楔骨），位于舟骨之前，第1~3跖骨之间。骰骨：位于跟骨之前，足外侧缘，是构成足外侧纵弓的基本结构，对足外侧柱的稳定起到重要作用。跖骨跖骨位于足的中部，共5块，由内向外依次称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底（近足跟的一端）、体及头（近足趾的一端）三部分。

第一跖骨：底下方有一跖骨粗隆。第五跖骨：底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆（位于足外侧中部）。趾骨趾骨共14块，包括拇趾2块（近节趾骨、远节趾骨）和第二至第五趾各3节（分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨）。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。

足部保健方法1、按摩：通过按摩足部穴位和反射区，可以促进气血运行、缓解疲劳、改善睡眠等。按摩时，要注意手法和力度，避免过度刺激。

2、泡脚：用温热的水泡脚，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。泡脚时，可以加入一些中药材或精油等，以增强效果。

3、保持适当温度：经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵的重要方法。